Actividades Desportivas

As nossas aulas de ginástica rítmica decorrem em Alvor, no concelho de Portimão e são organizadas por faixas etárias.

Estrutura de Classes

Classes

Baby Gym

A aula de BabyGym é especialmente pensada para crianças com 2 e 3 anos, acompanhadas por um adulto. Esta aula é uma nova proposta da ADA que tem como objetivos, fortalecer o vínculo entre a criança e o seu acompanhante, ao mesmo tempo que promove o desenvolvimento motor, sensorial, social e emocional da criança através de atividades lúdicas, seguras e estimulantes.

A nossa aula de Baby Gym em Alvor, Portimão, é especialmente pensada para crianças dos 2 aos 3 anos, acompanhadas por um adulto. Através de atividades lúdicas e seguras, trabalhamos o desenvolvimento motor, sensorial e emocional da criança, ao mesmo tempo que fortalecemos o vínculo entre pais e filhos. Uma experiência única no Algarve!

Ginástica Ritmica de Formação

É uma forma não competitiva da ginástica rítmica, focada na aprendizagem pedagógica fundamental para um crescimento saudável. Ajuda a fortalecer o corpo, melhora a coordenação motora e aumenta a energia. Desenvolve a concentração, a disciplina e a autoconfiança.
Além disso, promove amizades, trabalho em equipa e, acima de tudo, traz diversão e felicidade.
Em simultâneo na nossa associação focamo-nos no trabalho coreográfico para apresentação de coreografias, em eventos desportivos, Saraus Gímnicos e espectáculos, onde Encarregados de Educação e familiares poderão assistir no decorrer da época.
Trata-se de uma prática inclusiva e acessível, que fomenta o trabalho em equipa e contribui para o bem-estar e a felicidade de crianças e jovens.

As nossas aulas de Ginástica Rítmica em Alvor são uma excelente forma de introduzir crianças e jovens ao mundo do desporto. Com um ambiente acolhedor e professoras experientes, desenvolvemos a coordenação motora, a flexibilidade, a disciplina e a autoconfiança — tudo de forma divertida e pedagógica.

Ginástica Ritmica de Competição

Ginástica Rítmica de Competição constitui uma vertente mais exigente da modalidade, caracterizada por uma maior carga horária e por um treino mais disciplinado e rigoroso. As atletas têm a oportunidade de desenvolver coreografias individuais e de conjunto, adaptadas às exigências específicas de cada escalão, nas quais se combinam elementos técnicos da Ginástica, como equilíbrios, saltos e Pivot, com componente de dança e com a utilização de aparelhos como fita, arco, bola, maças e corda.
As composições coreográficas são realizadas ao som e ritmo de música e são avaliadas por juízes de acordo com critérios objetivos que incluem a dificuldade, a execução técnica e a componente artística. Para além do desenvolvimento técnico, esta prática promove um percurso formativo de elevado valor pedagógico, contribuindo para o crescimento pessoal das atletas através da aprendizagem de valores fundamentais como o compromisso, a responsabilidade, o esforço, a dedicação, a disciplina, a organização, a definição de prioridades e o espírito de equipa. Estes fatores revelam-se determinantes não apenas para a formação de grandes atletas, mas também de cidadãos íntegros e preparados para a vida adulta. A Ginástica Rítmica é uma modalidade que exige elevados níveis de flexibilidade, coordenação, força, ritmo e elegância, sendo disputada em competições de âmbito distrital, nacional e internacional, incluindo a mais alta representação desportiva: os Jogos Olímpicos.

Para as atletas que querem ir mais longe! A vertente de competição da ADA Alvoreiros prepara as ginastas para provas distritais e nacionais, com treinos rigorosos e coreografias individuais e de conjunto. Um percurso de alto valor formativo, em Portimão e Alvor.

Ballet

As aulas de Ballet da ADA são uma introdução lúdica à dança clássica, focadas na postura, coordenação e musicalidade. Num ambiente motivador e adequado à idade, as crianças desenvolvem consciência corporal e o gosto pela dança — em Alvor, Portimão.

Zumba

Zumba é uma atividade física que combina dança e exercícios aeróbicos ao som de ritmos latinos e internacionais, como salsa, reggaeton e merengue. É uma forma divertida de queimar calorias, melhorar a condição física e promover o bem-estar.

A nossa aula de Zumba em Portimão combina dança e exercício aeróbico ao ritmo de músicas latinas e internacionais. Perfeita para adultos que querem manter-se ativos de forma divertida, queimar calorias e melhorar o bem-estar geral.